原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的鸡蛋吃法，简单好吃，和豆一学就会 ！腐最法简

刚开始看见这道菜的聪明吃学时候
，完全没发现豆腐在哪里，吃单好以为就是鸡蛋暗区突围辅助科技一盘煎蛋，原来内有乾坤
。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配，鸡蛋与豆腐同吃，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率，使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高
 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量
。和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简暗区突围开挂神器营养好吃
，聪明吃学没做过的吃单好可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，鸡蛋2个
，秋葵2根

配料
 ：葱1小段 ，盐3克

做法：1
、暗区突围直装包准备好食材。

2
、豆腐洗净 ，切薄片 。

3
、鸡蛋打入碗中 ，暗区突围直装辅助加入盐
 ，搅打成蛋液。

4 、本尊科技放入豆腐浸泡5分钟 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、暗区突围直装网站秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

6 、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，暗区突围直装免费两面翻面
。

7、再放入秋葵
。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，摊成圆形蛋饼 。暗区突围直装下载

9、成型后翻面，两面熟透即可。

olivia美食记录 ：

1、豆腐的薄厚要掌握好 ，太薄容易碎掉 ，太厚不容易入味。

2
、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜 。